致命血栓竟最爱堵这里!每天2分钟,赶走血栓,不用花钱!

百科        2020-01-14   来源:言天聊史

人到中年,最怕血管堵!那么您知道血栓最爱堵哪里吗?答案可能让您完全意想不到!

严重威胁我们健康的血栓, 有20%在脑血管里,10%在内脏血管,70%竟然在下肢

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很多人经常出现的腿麻、腿凉、腿抽筋、腿疼走不快等症状,也许不是单纯的岁数大了、缺钙了,而是和这个致命的血栓有关,如果置之不理,最后甚至有截肢的危险!

全身动脉硬化的信号

下肢动脉闭塞俗称下肢缺血,是由于动脉粥样硬化斑块不断增大,影响了管道的通畅,导致流向下肢的血液减少。目前我国有约2000万此病的患者,每年预计新增60万,在50岁以上的中老年人群中发病率很高。

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一旦发生了下肢缺血,不仅可能会出现一系列腿脚上的症状,影响我们的日常生活,患心梗、脑梗的几率也会增加好几倍。下肢血管是全身血管的“窗口”,一旦出现了下肢缺血,很可能说明您的血管已经硬化了,要提高警惕,预防致命的心梗、脑梗发生。

自测:您的下肢缺血么?

腿麻、抽筋、凉、痛是下肢缺血的早期症状,一般堵塞程度在50%以下;发展到中期,出现了间歇性跛行,经常要走走停停,缓一缓才能继续行走时,堵塞程度已经到了70%;而当疾病进一步发展,到了静息痛的阶段,就是无论动还是不动,腿都会疼,堵塞程度高达80%-90%,如果不及时进行手术干预,就可能发生下肢坏死甚至截肢。

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还有一个非常简单的方法来测试是否存在下肢缺血的情况:把脚抬高30°-40°,停留一分钟左右,脚背皮肤会明显变苍白,放下来后中部呈紫红色。足部皮肤从苍白重新变得红润需要15秒以上,说明下肢是明显供血不足的。

专家提示:如果出现了腿脚抽筋、麻、疼、凉等症状,不要盲目补钙,建议到医院做B超,排除下肢缺血的可能,避免疾病进一步发展恶化。

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简单一招,恢复血管健康

如何预防下肢缺血的发生呢?专家推荐了一套腿部保健操,已经发生下肢缺血但程度较轻的人群,也可以常做来改善血液循环,恢复血管健康。

点击视频查看专家详细示范△

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①伸腿、脚尖用力向下绷,每组15下,速度保持在1秒1下,双腿各做1组;

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做最后一下时,可以把腿伸直,直到腿感觉累了再收回来放下

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②脚尖用力往后绷,重复第①组动作,每组15下,左右腿各1组。

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①双手扶住椅子,脚尖伸直蹬自行车30秒;

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②脚尖勾回来,蹬自行车30秒。

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如果感觉到腿部微微发热、有一点累,就达到了锻炼的目的,做完这些动作后,双手可以拍拍腿放松一下。

下肢一堵,严重会截肢!

简单的保健操每天做几分钟,远离血栓~

这么好的东西别私藏,发给身边的亲朋好友都看看吧!