高血压患者能不能吃红薯?适当吃一点,可能有这些意外好处

置物架        2019-10-07   来源:言天聊史

血压,指的是动脉血管流动的血压对血管壁造成的压力。正常情况下,人的血压都会保持在稳定的状态,偶尔受到饮食,情绪的影响会有波动。如果通过血压监测后出现压大于130mmHg或低压大于80mmHg,就可以判断是出现了高血压。

高血压患者能不能吃红薯?适当吃一点,可能有这些意外好处

并且,大部分的高血压患者都需要长时间服用药物来稳定血压,才能避免血压持续升高带来健康损伤。在饮食方面,也要多加注意,以免血压上升而影响健康。那么,高血压患者可以吃红薯吗?

高血压患者能不能吃红薯?

红薯是生活中十分常见的食物,通过研究发现,适当进食一些红薯,可以起到控制心血管疾病的作用。无论是改善高血压,高血脂症还是高胆固醇血症,都有一定的效果。并且,红薯中富含营养物质,里面含有的钾离子可以促进钠离子的排泄,从而起到降压的效果。另外,红薯皮还含有特殊物质,如果连红薯皮一同进食,对血糖的控制也有帮助。可见,高血压患者可以适当进食红薯,对身体健康有好处。

高血压患者能不能吃红薯?适当吃一点,可能有这些意外好处

日常如何有效稳定血压?

1、按时服用降压药物

为了有效控制血压,患者应该根据病情的严重程度,选择合适的药物来降低血压,防止血压持续升高引发不良症状。如果是原发性高血压,患者一般需要长时间用药才能控制血压。如果是继发性高血压,需要针对引发高血压的疾病展开治疗,这样高血压症状才可以慢慢好转。总之,用药需谨遵医嘱,不可随便对待。

2、健康饮食降低血压

当出现高血压后,患者需要养成健康良好的饮食习惯,避免经常进食辛辣,刺激性大的食物。辛辣和刺激性大的食物容易对机体造成刺激,出现血压不稳定的情况。因此,患者应该以清淡的饮食为主,多摄入水果和蔬菜,对血压稳定有利的食物可以多进食。

高血压患者能不能吃红薯?适当吃一点,可能有这些意外好处

3、合理运动稳定血压

对于高血压患者来说,适当的运动对血压的稳定有促进作用。通过运动不仅可以改善心肺功能,还可以提高机体的循环能力以及代谢能力,从而有效稳定血压。人在运动过程中,血管还会扩张,从而降低血压。

由此可见,出现高血压的适合进食红薯,红薯中含有多种营养物质,不仅不会导致血压升高,还可以帮助改善某些心脑血管疾病。因此,生活中不妨进食一些红薯来调节身体。